导读 欢迎观看本篇文章，睡眠失眠善睡小依依来为大家解答以上问题。不足睡眠不足失眠怎么调整，调整如何改善睡眠很多人还不知道，何改现在让我们一起来看看吧！睡眠失眠善睡1、不足睡前最 欢迎观看本篇文章，调整小依依来为大家解答以上问题。何改睡眠不足失眠怎么调整，睡眠失眠善睡如何改善睡眠很多人还不知道，不足现在让我们一起来看看吧！调整1、何改睡前最好冥想或反省。睡眠失眠善睡此时大脑虽然在思考，不足但并不处于兴奋状态。调整思维变慢，有利于人的睡眠。2、舒适的睡姿也能促使人快速入睡。据调查，人最舒服的睡姿是屈腿、屈膝收腹、屈臂，这与婴儿在妈妈肚子里的姿势非常相似。3、一张柔软、连续、温暖的床，躺着会不舒服吗？一张舒适的床，可以让人体感觉舒适，放松皮肤毛孔，整个人也会慢慢放松下来。本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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