导读 欢迎观看本篇文章，缺钙小依依来为大家解答以上问题。吃食缺钙吃哪些食物可以补钙，补钙能补钙的食物食物盘点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！盘点1、缺钙 欢迎观看本篇文章，吃食小依依来为大家解答以上问题。补钙缺钙吃哪些食物可以补钙，食物能补钙的盘点食物盘点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！缺钙1、吃食牛奶和奶制品。补钙牛羊奶及其奶粉、食物奶酪、盘点酸奶、炼乳。2、豆及豆制品。大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐等。豆类和豆制品是含钙量较高的食物，选择豆类补钙也是非常好的。3、海鲜。鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾皮、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。在生活中，有很多食物可以帮助我们补钙，尤其是豆制品和乳制品，其中含有丰富的钙。4、肉和鸡蛋。羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋、肉松等。5、蔬菜。芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。6、水果和干果。柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。本文到此结束，希望对大家有所帮助。

(责任编辑：国内新闻)