导读 。每天每天吃蛋白粉会长胖吗，吃蛋长胖吃蛋白粉会长胖吗很多人还不知道，白粉现在让我们一起来看看吧！胖吃1、蛋白你要明 。每天每天吃蛋白粉会长胖吗，吃蛋长胖吃蛋白粉会长胖吗很多人还不知道，白粉现在让我们一起来看看吧！胖吃1、蛋白你要明白一个基调 蛋白质 或者说分解后吸收的每天氨基酸 人体是无法转化成脂肪酸的 只能被肌肉和其他细胞固化成蛋白质或直接烧掉 所以吃蛋白质（不论怎么来的蛋白质）长肥肉毫无根据 而且氨基酸无法长期贮存 所以你不论今天吃了多少肉 明天蛋白质摄入缺口该多少还是多少2、而且直接吃肉或者巧克力等富含脂肪的吃蛋长胖食物其实也不容易长胖（你吃进去的大部分脂肪是无法被固化到脂肪细胞的 你哪怕从不吃肉 尽可能的避免吃油一天脂肪摄入也不会少于50g 但你的体重可曾一天多出一两去）要么同样被烧掉 要么从皮肤表面分泌排出 碳水化合物是能量的主要来源 大量摄入高淀粉食物 而运动和代谢跟不上（或者蛋白质和脂肪摄入同样不低 造成了碳水化合物的相对过量） 这才会造成脂肪堆积（碳水化合物在体内可以毫无压力的合成脂肪）3、但足量蛋白质摄入 体重增加是白粉有可能的 足量锻炼会造成肌肉纤维微创 那在富营养状态下超量代偿 体重增长并不奇怪本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。胖吃蛋白