烤花椰菜烩饭

导读 1、烤花 将烤架放在烤箱的椰菜上下三分之一处，预热至 475 华氏度。烩饭在烤盘上用 1 汤匙橄榄油搅拌花椰菜小花 1、烤花 将烤架放在烤箱的椰菜上下三分之一处，预热至 475 华氏度。烩饭在烤盘上用 1 汤匙橄榄油搅拌花椰菜小花。烤花 单层涂抹，椰菜用盐和胡椒调味。烩饭 在上层烤架上烤 5 分钟。烤花 加入杏仁，椰菜烤至花椰菜变软，烩饭再烤约 15 分钟。烤花 2、椰菜 同时，烩饭在荷兰烤箱中用高温加热剩余的 2 汤匙橄榄油。 加入洋葱和花椰菜茎，煮，搅拌，直到洋葱变成半透明，大约 3 分钟。 加入米饭和大蒜，煮，搅拌，2 分钟。 加入酒煮，搅拌，直到蒸发，1 到 2 分钟。 加入肉汤、2 杯水和 1 茶匙盐； 盖起来并煮沸。 将锅转移到较低的烤箱架上，烘烤至米饭变软，大约 15 分钟。 3、 将米饭从烤箱中取出，加入黄油、芳蒂娜和欧芹，剧烈搅拌直至调味饭呈奶油状，1 到 2 分钟。 分成碗，在上面放上烤花椰菜和杏仁。