孕妇清淡饮食菜谱大全窍门第一，孕妇孕妇玉米排骨汤。菜谱吃啥菜谱吃做法：将适量排骨洗净切块，大全大全东西玉米剥断洗干净待用，饭好向锅内加入清水煮开，容易再将排骨和玉米一同放进锅内，流产煮三个小时左右，最快最后加入适量食盐就可食用。窍门喜欢清淡口味的孕妇孕妇孕妈妈直接加食盐即可，不需要放任何调料。菜谱吃啥菜谱吃排骨能为胎儿生长提供钙以及多种维生素，大全大全东西玉米营养价值非常高，饭好能够帮助准妈妈安胎顺气，容易并为孕妈妈和胎儿提供充足的流产营养。第二，最快糯米甜莲藕。做法：将莲藕洗干净后切断，再将适量糯米洗干净后塞进莲藕的孔里；然后放适量清水于锅内煮开，将装好糯米的莲藕放进锅内，并用荷叶盛放在下面进行蒸煮；最后把白糖熬成汤汁，待糯米莲藕蒸熟后倒在上面，待凉后即可食用。莲藕具有补中益气的作用，而且清脆可口，特别适合食欲不振和消化不良的孕妇。第三，百合炖猪脚。做法：取适量百合加入碗中洗净；将猪脚去毛、切块，清洗干净再浸泡二十分钟左右；放入清水，再将猪脚和百合一同放进去；最后放入调料、葱段、姜片，改用小火炖至烂肉后即可食用。猪脚营养价值很高，既能美容养颜，还能补钙，百合能清肺润喉，所以百合炖猪脚一直深受孕妇喜爱。在怀孕这段期间，孕妇需要高蛋白饮食，还要多吃蔬菜水果，为宝宝的生长提供维生素和天然有机化合物，如生菜、萝卜、苹果、猕猴桃、葡萄、西柚等等，忌吃生豆类、螃蟹、木薯等食物，多补钙，多摄入蛋白质，多吃有营养的食物，控制自己体重，有助于轻松生个健康的宝宝。