导读 大家好,男生我是减肥减肥小豆豆,我来为大家解答以上问题。男生男生怎么才能减肥,减肥减肥怎么 才能减肥很多人还不知道,男生现在让我们一起来看看吧!减肥减肥1、男生简单的减肥减肥说:减 大家好,我是男生小豆豆,我来为大家解答以上问题。减肥减肥男生怎么才能减肥,男生怎么 才能减肥很多人还不知道,减肥减肥现在让我们一起来看看吧!男生1、减肥减肥简单的男生说:减肥是个艰苦和持久的战争。2、这里提供个简单的减肥计划。3、一、运动:每天坚持30到50分钟的有氧运动,慢跑是最好的选择(若跑不动就快走)。4、有时间可以参加点愈加、普拉提等运动。5、(女孩子不要去跳肚皮舞,腿会变粗的)。6、二、饮食:一日三餐要稳定。7、有条件一日五餐(少量多吃)。8、早餐:牛奶(脱脂)、麦片、鸡蛋(去蛋黄)、无糖和油的面包(50克)、水果。9、加餐:少量水果。10、午餐:鱼或牛肉或鸡肉(少油,最好是蒸煮)、米饭(50克)、蔬菜。11、加餐:水果。12、晚餐:以蔬菜、水果为主,少吃淀粉多的东西。13、这些事简单的,若有问题可以直接问我。本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。